 |  |
|---|
Et si vous preniez soin de vous ?
LES COURS
Methode de Gasquet
La technique De Gasquet repose sur des postures et non sur des séries répétitives. La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode. La bonne bascule du bassin sans tassement est primordiale, en plaçant correctement son corps. C’est le muscle transverse qui est ici le plus sollicité.
Cours pré-natal
Les cours de Gym Prénatale ont pour but de maintenir une forme physique tout au long de votre grossesse. Une pratique corporelle en douceur pour bien se porter et bien porter bébé.
Cours post-natal
La protection du périnée et le renforcement des bons abdominaux font la spécificité de ce cours.
La méthode De Gasquet réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux.
Abdos autrement
Protéger son dos et travailler ses abdominaux pour renforcer et tonifier sa silhouette c'est possible !
Vous travaillerez votre tonus musculaire, apprendrez à faire de bons abdominaux, à protéger votre périnée et à utiliser les bonnes postures.
Renforcement postural Séniors
Nos Objectifs:
Apprendre à adopter de bonnes postures au quotidien.
Eviter les mauvaises postures et gestes dangereux.
Travailler la musculature profonde du dos et des abdominaux
Donner des moyens antalgiques et préventifs
CERTIFIE
METHODE DE GASQUET
CERTIFICATION OBTENUE
EN 2015
QUI SOMMES NOUS ?
Nous c'est Caroline & Kévin, nous sommes éducateurs sportifs spécialisés en pré et post-natal, certifiés de l'Institut de Gasquet à Paris. Nous avons aussi la grande chance d'être les heureux parents de deux belles petites filles.
Ce qui nous motive au quotidien ?
Aider les femmes comme vous, enceintes ou qui viennent d'accoucher à reprendre possession de leur corps à travers des programmes basés sur la respiration abdominale, en prenant soin tout particulièrement de votre périnée.
Le concept et les exercices sont simples, les résultats sont sur-puissants !
L'activité physique que ça soit enceinte ou en post-partum reste très floue pour bons nombres de mamans : qu'est ce que je peux faire ? quand est-ce que je peux reprendre ? On m'a dit de ne rien faire enceinte, et maintenant que j'ai accouché, on me dit d'attendre la rééducation du périnée.
Pour ces raisons, nous serons derrière vous jour après jour, pour vous soutenir, vous proposer une pratique sécurisée dans le respect total de votre corps, indépendamment de votre mode d'accouchement, et ce dès l'arrivée de votre bébé.
Arrêtons de soigner les conséquences et agissons sur les causes.
Certes il existe des antalgiques pour calmer les douleurs de dos, de sciatiques, cervicales. Certes il existe des serviettes intimes ultra-absorbantes pour pallier aux fuites urinaires.
Je pourrais vous donner encore de nombreux exemples, mais ici, nous avons choisi de vous apporter des solutions pour agir sur la cause. En adoptant des bonnes postures, nous vous montrerons à quel point notre programme pourra vous remuscler sans risque, soulager vos douleurs, tout en protégeant votre dos et votre périnée.
On ne s'invente pas "Spécialiste en pré ou post-partum", et dans un contexte où vous venez de traverser une des périodes les plus bouleversantes tant sur le plan psychologique que physique, vous méritez qu'on vous écoute, qu'on prenne soin de vous, et qu'on vous épaule à travers une expertise adaptée. La popularité ou la couverture médiatique n'est pas forcément gage de contenus appropriés, alors prenez soin de vous, et choisissez un accompagnement adapté en toute sécurité.
La création de notre association Enceinte En Forme en 2014 nous a permis d'accompagner plusieurs centaines de femmes à ce jour. Également, lors des deux grossesses pour l'arrivée de nos filles, nous avons pu approfondir notre méthode et affiner notre programme.
Fort de ces années d'enseignements et d'écoute auprès de ces femmes courageuses, il était pour nous indispensable de rendre notre programme post-natal le plus accessible possible.
Alors n'hésitez plus, prenez-soin de vous !
Caroline Burguillo
Coach
Accompagnement pour les femmes enceintes d'après la méthode de Gasquet en cours collectifs et individuels.
Coach sportif à domicile et en salle
Enseignante pour la formation BPJEPS FCC auprès des étudiants en formation depuis 2014 au Centre d'Ile de France de Formation
Professeur de gymnastique
Coach Sportif :
Suivi individuel et cours collectifs
A domicile ou en salle
Certifiée De Gasquet
Spécialisation femmes enceintes Pré et Postnatal
Formations :
Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives)
BPJEPS mention AGA (Activité Gymnique Acrobatique) et FCC (Forme en Cours Collectifs)
Certifiée Pilates
Certifiée De Gasquet
Kevin Guillet
Coach
Accompagnement pour les femmes enceintes d'après la méthode de Gasquet en cours collectifs et individuels.
Coach sportif à domicile et en salle
Chef de projet à la Fédération Française de Tennis
Coach Sportif :
Suivi individuel et cours collectifs
A domicile ou en salle
Certifié De Gasquet
Spécialisation femmes enceintes Pré et Postnatal
Formations :
Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives)
Master 2 Management des Organisations Sportives (INSEP)
Certifié De Gasquet
TÉMOIGNAGES
Merci à Caroline de m’avoir permise de retrouver si vite mon corps après mon accouchement et tout ça sans dégâts sur mon périnée et mon dos.
Emilie
Marseille, PACA
Un super moyen de se réapproprier son corps après une grossesse et un accouchement. Un moment pour soi où l'on partage avec d'autres mamans sous l'oeil avisé d'une professionnelle patiente, dynamique et toujours de bonne humeur !
Alice
Yvelines
Belle expérience en post-natal avec Caroline et entourée de mamans supers avec qui échanger tout en retrouvant la forme et la ligne en un temps record !
Merci à Caroline pour ses conseils et son suivi toujours attentif et attentionné.
Marie A.
Paris